Voilà, c’est reparti… A quelques jours de la Nouvelle Année, on nous bassine avec les bonnes résolutions. Ils sont de plus en plus nombreux ceux qui choisissent de les ignorer ostensiblement. De toute façon, c’est bien connu, les bonnes résolutions, personne ne les tient jamais. Ça ne sert à rien d’autre qu’à vous frustrer les premiers jours de janvier, puis à vous laisser un goût amer de culpabilité.
C’est vrai. Et pourtant…
Le 1er janvier ressemble à un nouveau départ, une sorte de remise à zéro, une seconde chance renouvelée tous les ans. Ce premier jour de l’année laisse entrevoir toutes les possibilités. Et ça, c’est bon pour le moral et la motivation ! Alors, pourquoi ne pas en profiter ?
Voici mon astuce pour tenir vos bonnes résolutions.
Une astuce suivie d’un exemple… lié à l’écriture !
C’est très simple, pour appliquer vos bonnes résolutions, il suffit de suivre trois règles simples :
1 – N’en choisissez qu’une !
On parle toujours des bonnes résolutions au pluriel. On ferait bien mieux de n’en choisir qu’une seule ! Vous connaissez l’expression « à vouloir courir plusieurs lièvres à la fois, on risque de n’en attraper aucun ? »
Une bonne résolution signifie que vous avez une habitude à prendre ou à changer. Cela suppose donc un effort. Soyez indulgent envers vous-même. Vous ne pouvez pas mener tous les combats en même temps. D’autant que l’euphorie des fêtes retombera bien vite pour laisser à nouveau la place à la routine quotidienne. Choisissez votre résolution, concentrez-vous dessus et savourez chacun de vos succès.
2 – Voyez tout petit !
A moins de posséder une force mentale hors du commun vous ne parviendrez pas à arrêter de fumer le 2 janvier simplement parce que vous l’avez décidé la veille entre l’apéro et le fromage. Un alpiniste débutant n’est pas vraiment crédible s’il affirme haut et fort qu’il gravira l’Everest dans l’année.
Ne confondez pas bonne résolution et objectif de vie. Atteindre un objectif, ça se pense, ça se construit, c’est une somme de petits pas, c’est une lente progression.
En revanche, votre bonne résolution peut être l’un de ces pas qui vous rapproche de la destination rêvée. Réfléchissez : quelle toute petite action, régulièrement répétée peut vous approcher de votre but ? Quel changement infime ? Quelle nouvelle habitude ?
Vous voulez faire du sport ? Pourquoi ne pas commencer par oublier votre voiture lorsqu’il s’agit d’aller chercher le pain ? Idiot ? Pas forcément. Vous serez dans le bon état d’esprit, celui qui vous permettra peut-être de passer la porte du club de sport.
3 – Ne soyez pas perfectionniste !
Si vous êtes comme moi, vous avez peut-être déjà abandonné une nouvelle habitude simplement parce que vous avez « loupé un jour ». Du style : « à quoi bon puisqu’hier j’ai craqué sur le chocolat ? C’est fichu maintenant. »
Personne n’a jamais dit que changer ses habitudes était facile ni devait se faire de façon radicale. Vous avez flanché aujourd’hui ? Et alors ? Reprenez-vous et ne flanchez pas demain. Vous vous êtes légèrement écarté du chemin menant à votre but ; cela ne signifie pas que le voyage est terminé.
Et l’écriture dans tout ça ?
Vous rêvez d’écrire un roman et d’être publié ? Vous vous sentez de flagrantes similitudes avec J. K. Rowling ? Vous aimeriez simplement laisser une trace écrite, votre histoire ou celle de votre famille pour qu’elle ne se perde pas dans les abîmes du temps ? Vous aimeriez nourrir votre blog avec autre chose que des vidéos ? Vous préparez un examen, une thèse, un rapport et retardez l’instant où vous serez en face de la feuille blanche ?
Bref, vous voulez écrire ?
Qu’à cela ne tienne ! Commencez donc par prendre une bonne résolution !
Oubliez un instant vos idées de thèse ou de roman. Avant de devenir virtuose, il faut faire ses gammes et y prendre du plaisir. Allons, c’est décidé, l’année prochaine vous vous y mettez.
Vous écrirez chaque jour pendant un quart d’heure. Ou plus, mais seulement si affinités. Disons que ce quart d’heure… Eh bien, on ne peut pas faire moins, c’est votre premier, simple et tout petit pas. Accordez-vous un joker dans la semaine. De cette manière, vous vous autorisez à ne pas être perfectionniste et relâchez la pression.
Quinze minutes par jour, d’accord, mais pour écrire quoi ?
Qu’importe le sujet, l’important c’est d’écrire. Attrapez la première idée qui vous vient à l’esprit et foncez ! Ne cherchez pas à faire de jolies phrases. Ne soyez pas timide, personne ne vous lira. Vous écrivez, et c’est tout. Vous donnez cette habitude à votre cerveau, vous le conditionnez. Prendre un stylo ou effleurer un clavier deviendra naturel. De cette manière, le jour où vous démarrerez un projet au long cours, vous n’aurez pas l’impression d’entrer dans un monde inconnu. Vous en aurez déjà franchi les frontières et exploré les abords.
Un petit coup de pouce ?
Allez, je vous aide. Voici quelques idées pour vos trente-et-un premiers quarts d’heure d’écriture. De quoi tenir tout le mois de janvier !
- Votre chat vous observe en train d’écrire. Que vous dit-il ? (ça marche aussi avec le chien ou le poisson rouge !)
- Ecrivez une lettre à l’enfant que vous étiez il y a dix, vingt, trente, quarante ans ou plus !
- Si vous pouviez passer une heure avec l’un de vos aïeuls décédés, qui choisiriez-vous et que lui diriez-vous ?
- Faites votre autoportrait avec des mots
- Décrivez votre dernier rêve
- Si vous étiez un animal, vous seriez ? Pourquoi ?
- Décrivez cet homme qui buvait un café au restaurant, ou cette femme lisant un livre dans le métro
- Où aimeriez-vous passer vos prochaines vacances si vous n’aviez aucune contrainte de temps et de budget ?
- Décrivez la maison de votre enfance
- Trouvez une autre fin au dernier film que vous avez vu
- Vous êtes élu à la tête de votre pays. Quelle première mesure prenez-vous ?
- Vous venez de publier votre roman, best-seller de l’année. Un journaliste vous interviewe, comment vous présente-t-il ?
- C’est le premier jour de l’année sabbatique que votre patron vous a accordée. Que faites-vous ?
- A quoi ressemble le paradis ?
- A quoi ressemble l’enfer ?
- Qu’aimeriez-vous accomplir aujourd’hui ?
- Quel est votre livre favori ? Pourquoi ?
- Une nouvelle année commence. Quel sera le premier scoop aux actualités ?
- Trouvez trois excuses originales et convaincantes pour ne pas aller travailler aujourd’hui
- Vous retrouvez un ami ou une amie d’enfance. De quoi parlez-vous ?
- Vous êtes coincé dans le train fantôme d’une fête foraine. La nuit tombe. Que se passe-t-il ?
- Vous vous réveillez avec le don d’invisibilité. Décrivez votre journée.
- Vous pouvez remonter le temps mais n’avez droit qu’à une seule destination. Où allez-vous ?
- Qu’avez-vous aimé dans la journée d’hier ?
- Quelle partie de votre physique voudriez-vous changer ? Pourquoi ?
- Parmi les erreurs que vous avez faites, laquelle vous a le plus appris ?
- Décrivez en détail la chose la plus ennuyeuse possible
- Inventez un nouveau mot et donnez-en une définition complète
- Vous êtes archéologue et découvrez une cité antique que l’on croyait perdue. Que voyez-vous ?
- Quelle est la chose la plus embarrassante qui vous soit jamais arrivée ?
- Quel est le plus beau compliment que l’on vous ait fait ?
Amusez-vous. L’idée est de transformer cette bonne résolution en petit plaisir quotidien. Chassez la contrainte.
Qu’en retirerez-vous ?
D’abord la satisfaction d’avoir tenu au moins une bonne résolution. Il n’y a pas de petites victoires.
Vous vous êtes habitué aux mots et à l’acte d’écrire. Vos phrases se sont sans doute améliorées au fil du temps. Et comme toute activité créative, l’écriture peut avoir un effet thérapeutique. Vous avez probablement découvert ou redécouvert certaines choses à votre sujet. Vous avez mis de l’ordre dans vos idées ou vos souvenirs. Qui sait ? Peut-être y a-t-il un ou plusieurs textes intéressants dans tout ce que vous avez écrit ? Voire même une idée de roman ? Au pire vous aurez de quoi allumer un bon feu à l’hiver prochain.
Une fois l’écriture bien ancrée dans vos habitudes, vous aurez peut-être envie de voir plus grand. Vous pouvez envisager d’intégrer un atelier d’écriture, vous faire accompagner, partager vos écrits, échanger avec d’autres amateurs. Ce sont des moyens agréables et efficaces pour progresser !
Alors, qu’en pensez-vous ? Prendrez-vous une bonne résolution l’année prochaine ?
Cet article participe à l’évènement inter-blogueurs organisé par Oliver Roland sur le thème « Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions ». Olivier Roland est, entre autres, le fondateur du blog devenez meilleur. Vous pouvez d’ailleurs lire son article sur le journaling, ou comment écrire chaque jour pour « devenir meilleur », notamment dans sa vie professionnelle (c’est bien sûr le texte que je préfère sur ce blog !)
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Merci !
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